目录导读
- 1、打篮球一天打多久算合适?
- 2、打篮球多久为宜
- 3、每次打篮球多久合适
- 4、打篮球多久比较好?
- 5、每天打球多长时间最好
打篮球一天打多久算合适?
一般而言,一个人应该平均每天进行1~2小时的运动。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间,晚上也可以。如果工作日没有时间,那么周末每天拿出2~3小时进行运动,也可基本达到平均每天1小时的运动。
每天打篮球多长时间合理,要看你的运动量有多大。在比赛很激烈的情况下,打半场3v3。每天打个两个小时就足够了,而全场5v5的话一个小时足矣。
我建议一周打3到4次,每次大概3个小时左右,这样既感觉不是特别累,也能提高你的球技,因为本人就是从那个年龄过来的,虽然现在都30多岁了,但有时候和那些年轻人打球还是游刃有余,就是那时候积累的。
打篮球多久为宜
1、根据每个人的身体情况来定,通常在30-40分钟。
2、你好兄弟,很荣幸回答你的问题。 每天打篮球多长时间合理,要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。 每天打个两个小时就足够了,而全场5V5的话一个小时足矣。
3、打篮球最好一天在,30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢,帮助你,锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。
每次打篮球多久合适
1、打篮球一般在两到三个小时内比较好,我都是打个三小时左右就抱球回家了。当然了,如果朋友多的话,也会打时间长一点。
2、我建议一周打3到4次,每次大概3个小时左右,这样既感觉不是特别累,也能提高你的球技,因为本人就是从那个年龄过来的,虽然现在都30多岁了,但有时候和那些年轻人打球还是游刃有余,就是那时候积累的。
3、锻炼身体需要每天进行,但需要循序渐进,开始不宜贪多,以后每天 不间断打篮球40-60分钟左右为好。(如果多人分组轮换打,就可以适当延长时间)每次打篮球以前需要做一下预备体操来活动身体各个部位,以免拉伤肌肉。
打篮球多久比较好?
打篮球最好一天在,30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢,帮助你,锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。
一个多小时那样吧。不过我一般都是打两个半小时的。超过四个小时一般就会超负荷了。
一个小时左右,否则腿会酸痛 我个人认为打篮球可以使人强壮,长个子 首推跑步、打篮球,次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年,也可以选择拳击和举重,这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益。
每天打球多长时间最好
1、有运动基础并且身体机能好的健康人,运动时间可以达到2~3个运动时段(60~90分钟)或2~3个身体反应周期,净运动时间也可以超过45分钟达到60分钟。
2、每天打个两个小时就足够了,而全场5v5的话一个小时足矣。因为长时间运动是很累的,如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的,只会留点汗。
3、有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间,晚上也可以。如果工作日没有时间,那么周末每天拿出2~3小时进行运动,也可基本达到平均每天1小时的运动。
4、我建议一周打3到4次,每次大概3个小时左右,这样既感觉不是特别累,也能提高你的球技,因为本人就是从那个年龄过来的,虽然现在都30多岁了,但有时候和那些年轻人打球还是游刃有余,就是那时候积累的。
5、打篮球一般在两到三个小时内比较好,我都是打个三小时左右就抱球回家了。当然了,如果朋友多的话,也会打时间长一点。
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