跑步能跑多少迈,跑步最快多少迈

目录导读

• 1、人体能跑步的极限是多少
• 2、运动员跑步冲刺多少迈
• 3、慢跑的速度标准是多少

人体能跑步的极限是多少

速度与能量消耗的比值是有限的，这一极限可能是百米48秒。最快的速度是百米48秒。

人类奔跑的最高瞬时速度是每小时4722千米。在2009年8月19日，博尔特100米的比赛中，他跑了58秒在60到80米阶段仅用了61秒。这是人类竞速跑中的最大速度，是每小时4722千米。

根据动物学家的研究，一只健康的猫可以达到每小时50公里的速度，一百米约2秒。如果人类先跑个50米，猫大约5秒左右就可以追上。

在20世纪时期的理论计算极限是64秒。根据人身体对抗空气的阻力和体重对地面作用后的反作用力等因素计算，人以这个速度跑步时，尚不会引起肌肉的损害，一但超过了这一极限，人体肌肉将有可能在跑动过程中短裂。

次极限，在磷酸范围内是160米。无氧范围内是320米。至于有氧范围那就很难说了，奥运项目最长的是马拉松，一般训练，我见过跑单程最长的是练皮划艇的运动员，会跑10万米。以那个速度跑我相信他还能跑5-10万米。

运动员跑步冲刺多少迈

个别优秀运动员跑动距离可达到8000米以上，其中快跑、冲刺跑距离达到1500米左右。世界上一些优秀运动员跑动距离甚至能达到12000米，其中快跑近二百次，距离近2000米。

其实真正的冲刺都是最后进入场地的400米，1000米的时候不是冲刺，只是运动员加快自身的频率。30000米时候，更不是冲刺了，顶多是运动员，拉开步子，放开跑了，不再控制自己的体能的消耗多与少。

运动员一般在加速跑之后的途中跑达到最高速度（起跑后30—距终点20M），冲刺阶段的后20M速度有所下降，这是机体疲劳造成的，高水平运动员这个时段出现的会晚一些，所以成绩会好。

冲刺跑是无氧运动，你怎么可以在四分多钟的时间内保持无氧状态呢？我们知道人体保持无氧状态的极限是一分钟左右。1500米属于有氧运动。

慢跑的速度标准是多少

1、一般慢跑配速：女生7-9km/h，男生8-10km/h。

2、由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在慢跑速度在5-8km/h是比较合适的，如果是室内通过跑步机训练的话，速率应该是在8左右的，如果想适当地增加强度，可以通过跑步机调节一下坡度来增加训练的强度。

3、每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。在运动前一定要进行充分地热身，以提高身体的适应性、协调性和自我保护能力。